Petua Kehidupan Seharian

1. Cuba mulakan pagi anda dengan tempoh regangan ringan untuk meningkatkan keselesaan dan kesedaran diri.
2. Atur masa untuk berjalan kaki ringan selama beberapa minit setiap hari, demi keselesaan dan kelonggaran tubuh.
3. Sasaran untuk kerap mengambil sedikit air sepanjang hari untuk menjaga kesegaran.
4. Eksplorasi aktiviti di luar rumah untuk menghadirkan ketenangan dan kedamaian.
5. Amalkan jadual tidur yang konsisten untuk memberi tubuh masa rehat yang selesa dan berkualiti.
6. Rancang rehat dari skrin bagi menyelaras semula postur tubuh dan mata anda.
7. Perhatikan nafas anda dan cuba ambil nafas dalam-dalam secara berkala untuk menambah kelapangan fikiran.
8. Beri ruang masa untuk menyusun persekitaran anda agar sentiasa teratur dan nyaman.
9. Cuba catatkan perasaan atau matlamat harian sebagai satu cara untuk menggali kejelasan diri.
10. Jaga hubungan dengan orang-orang di sekeliling dengan kerap meluangkan masa bersama mereka.